そもそもダイエットサプリって本当に痩せるの？

サプリを使って痩せたいと思う方にとって、本当に効果があるかはとても大事な問題ですよね。
では、そもそもダイエットサプリとは何かというと、定義上では薬ではなく健康食品の一部です。そのため、本来薬のように効果・効能があると断言することは禁止されています。
そのため、「このサプリを飲むと絶対に痩せます！」ということはできず、あくまで効率よくダイエットをするためにサポートしてくれる食品ということになります。
なので、痩せるかどうかは実際に配合されている成分にどういう効果があるかや飲んだ人の口コミをもとにして判断するということになります。しかし、例外的に消費者庁に届出をしてある特定の機能が認められたサプリについては、「機能性表示食品」として認められた範囲で効果があると述べることができるというルールがあります。
ということで、ダイエットサプリで痩せるためには自分でしっかり痩せるサプリを見極める必要があります。
では、これからダイエットサプリを選ぶときに基準にしたい５か条を教えたいと思います。

ダイエットサプリを選ぶときのポイントは？気をつけたい５か条とは

では、ダイエットサプリを選ぶときに気をつけるポイントは何があるのか順番に見ていきましょう。

①自分に合ったサプリを選ぶこと

みなさんダイエットサプリによってタイプが違うって知っていましたか？
普段食べ過ぎてしまうことが多い人には糖分の吸収を抑えるタイプ、お腹の脂肪を燃やして痩せたい人には脂肪燃焼タイプのサプリがおすすめというように、自分の目的に合ったサプリを選ぶことにより期待が期待できると思います。
目的別のランキングやダイエットサプリ診断もあるので、ぜひ参考にしてみてください。

②有効成分

ダイエット効果を見極めるのに大切なのが、ダイエット効果のある成分をしっかり配合しているかどうかです。そのサプリの成分にどのような効果があるのかは調べておくと安心です。

③口コミ

本当に痩せるかどうかを気にしている人は、そのサプリの口コミもしっかりチェックしましょう。公式サイトではなく、大手口コミサイトの＠コスメやamazonのレビュー等を参考に、そのサプリを飲むと何ヶ月でどれくらいのダイエットに挑戦できるかイメージを持っておくと良いと思います。
また、ダイエット効果だけでなく、「便秘がよくなった」など購入者ならではの意見もチェックできますよ。

④価格

実際に購入するとなると、やはり気になるのがお値段です。定期コースで購入する場合には、商品によっては何回継続しないといけない等の条件がついている場合もあるので、初回金額だけ安くても結果的にかなり高い金額になってしまうこともあるので、注意しましょう。

⑤続けやすさ

実際に痩せるためには、継続的に飲み続けることが必要です。そのために、しっかり飲み続けやすいかどうかも大事なポイントです。定期的に購入する場合のお値段をはじめ、1日何粒飲めばいいのかもチェックしましょう。

⑥実績

@コスメランキングや楽天ランキングなどで1位になっている商品は、それだけ多くの人が購入している証なので、安心して購入できるかと思います。さらに、最近ではダイエットサプリを飲んでダイエットに挑戦しているモデルも多くいるので、そのモデルが実際にダイエットに成功できているかも、そのサプリの実績としてチェックしておきましょう。

おすすめな商品をピックアップ！

それでは、おすすめな商品をいくつかピックアップして紹介してみたいと思います。脂肪燃焼タイプのサプリから「シボヘール」・生酵素サプリから「もっとすっきり生酵素」・痩せ菌サプリから「LAKUBI」の３商品をPickUPして紹介します！

①シボヘール

シボヘールについて詳しくはこちら

②もっとすっきり生酵素

もっとすっきり生酵素について詳しくはこちら

③LAKUBI

LAKUBIについて詳しくはこちら

ダイエットサプリだけでは痩せない？効果をあげるポイント５選

ダイエットサプリは飲むことで確かにダイエットをサポートをしてくれますが、本当に飲むだけで他のことに全く気をつけていないとダイエットは失敗してしまいます。そこで、ダイエットを成功させるためのポイントを紹介します。

①適度な食事制限をすること

当たり前だと思いますが、ダイエットに挑戦するからには食事にはしっかり気をつけましょう。糖分の吸収を抑えるからといって食べ過ぎてしまっては逆効果になってしまいます。

②目標を立てること

目標を立ててからダイエットに挑戦することでダイエットの成功もしやすくなります。何ヶ月で何キロ痩せたいか、さらに痩せた自分を具体的に想像することでダイエットのモチベーションも上がりますよ。

③3ヶ月を目処に継続すること

もちろん自分の目標にもよりますが、ダイエットサプリは飲んで即日効果があるというものではなく、徐々に痩せやすい体へと導いてくれるものなので、一般的には3ヶ月程度を目処に継続することが推奨されています。

④適度な運動をすること

筋トレや有酸素運動などを定期的に行うことでダイエット効果は高まります。さらに、筋肉をつけて基礎代謝をあげることでリバウンドのしにくい体も目指せます。

⑤睡眠をしっかり取ること

ダイエットのためには質のいい睡眠をしっかり取ることが必要不可欠です。寝ている間に成長ホルモンが分泌されることで、睡眠中の脂肪燃焼を促してくれます。さらに、睡眠不足でホルモンバランスが乱れてしまうと、グレリンというホルモンが増加して食欲が増加するなどダイエットに様々な悪影響が出てしまいます。

サプリをかしこく取り入れて効率よくダイエットを成功させよう♪

人気で痩せると評判なダイエットサプリを購入することで、意識改革をしてぜひダイエットに挑戦しましょう！