ダイエットサプリの効果をあげる飲み方ってあるの？

ダイエットサプリを購入するときに、いつ飲むのが効果が一番出るのか気になりますよね。
実は、ダイエットサプリというのはあくまで健康食品の一部なので、飲み方にはついては薬のように毎食後に飲みましょうなどと記載することが禁止されているんです。だから、ダイエットサプリの商品の裏を見ても具体的な飲み方は書かれていなくて、「一日○粒を目安に飲んでください」としか書いてないことがほとんどです。
では、どのように飲むのが効果的といわれているかを見ていきましょう。

飲むときに気をつけたい3つのこと

では、はじめに効果をあげるために気をつけたい3つのポイントをみてみましょう。

①毎日継続して飲むこと

ダイエットを成功させるためにとても大事なことの一つが毎日継続して飲むことです。ダイエットサプリというのは、基本的には即効性のあるものではないので、成功させるには毎日飲んで継続することが大事です。目安としては、3ヶ月くらいを目安に飲み続けるようにしましょう。
毎日飲むのが大変と感じる人は、購入する時にそのサプリが1日に何粒飲む必要があるかも合わせてチェックしてみましょう。飲み続ける自信がない人は、1日1粒目安で良いサプリを選ぶのがおすすめです。

②水といっしょに飲むこと

できる限り他の成分が混ざっていない飲み物といっしょに飲むことがおすすめです。コーヒーやお茶といっしょに飲むと、サプリの成分の吸収率が落ちていますので、あまりおすすめできません。

③複数回に分けて飲むこと

1日3粒目安のサプリなどは、同じく吸収率ができるだけ高くなるように、複数回に分けて飲むことがおすすめです。例えば、1日3粒目安の場合は、朝・昼・晩の３回に分けて飲むのがおすすめです。

ダイエットの効果をあげるためにいっしょにしたい4つのポイント

では、ダイエットを成功させるためにいっしょにやると効果的なこともいっしょに見てみましょう。

①糖質制限

当たり前に思うかもしれませんが、サプリを飲んでいるからといって食事に気をつけないのはNG。糖質の吸収を抑えるサプリを飲んでいても、食べる量が増えてしまっては元も子もありません。炭水化物を取り過ぎないように気をつけましょう。

②運動

次も当たり前に思うかもしれませんが、適度な運動をすることもダイエットに大切です。激しい運動をする必要はないので、毎日簡単な有酸素運動を行う習慣をつけましょう。

③目標を立てること

ダイエットを始める前に何ヶ月でどれくらい痩せるのか目標を立てることも大事なポイントです。しっかり目標を達成できるように、毎日体重計に乗ったり鏡を見たりして、モチベーションが維持できるようにコントロールしましょう。

サプリも併用して賢くダイエットを成功しましょう♪

たまにネットの広告などで、「飲むだけで痩せる」「激痩せサプリ」という言葉を見かけますが、健康的にダイエットを成功させるためには、食事や運動も行うことはとても大切です。サプリを使ってより簡単にダイエットを成功できるようにしましょう。